Le stress d’imaginer une situation future, le trac à l’oral, le stress latent en attendant les résultats. Quelle est la situation qui vous stress le plus ?

Le stress déclencheur provoque une libération d’adrénaline permettant de l’attention, de la concentration et de le vigilance accrues. A la suite de ce phénomène, trois réponses sont possibles (variant d’un individu à l’autre et d’un contexte à l’autre) :

• la fuite (évitement en se distrayant, anxiété, difficulté à se concentrer-esprit vagabond),
• le combat (bouger physique, susceptibilité accrue, expressions agressives),
• l’inhibition (inaction, passivité, abattement, dépression, apathie, tristesse).

Quelle est votre réaction au stress ?